Entreno Triatlón día 15 - Natación

Mejora Técnica(40min)

Valoración: Mejorando la posición del cuerpo al tiempo de respirar, al principio del ejercicio voy muy bien luego me acelero y acabo empeorando... supongo que cuestión de práctica.

Entreno Triatlón día 13 - Natación

Mejora Técnica

Valoración: Un poco de mejora en el tema respiración pero me cuesta todavía encontrar cuando respirar, media horita de natación que parece poco pero algo me hace mejorar...

Respirar correctamente en natación

Mi técnica de natación es pésima, una de las primeras cosas que me he propuesto es meter bien la cabeza bajo el agua y aprender a respirar bien para no cansarme inútilmente.

Youtube es sabio... ahí va ese vídeo

Entreno Triatlón día 7 y 8 - Natación

Mejora Técnica

Valoración: Fin de semana en casa de mi hermana, intenté en su piscina de 10-12m acercarme a los 400m y mejorar la técnica de nadar que sigue siendo nula aunque mejorando xD.

Entreno Triatlón día 6 - Prueba Triatlón

400m - 15"30'


10Km (level5) - 19"38'


2.5Km - 13"09'


TOTAL : 48"17' + T1 + T2 = 51"17 


Valoración:  Primer test de hacer super-sprint, le he sumado 1:30 de cada transición al tiempo final. Todavía tengo que acabar mucho mejor la natación sin acabar muerto y no poder hacer el resto... Ha sido un test positivo.

Entreno Triatlón día 4 - Pesas, Natación, Running

400M (Series 50 / 75)

10.03Km (5'32"/km)

Valoración: A primera hora de la mañana un poco de pesas para las piernas y luego algo de natación, algo mejor, intentando respiarar cuando toca y con la cabeza bajo el agua, al final con los ojos rojos de tanto cloro.. en el curro era incapaz de leer bien la pantalla(El esportiu rocafort, mi gimnasio, tiene quejas por poner mucha mierda en el agua, salió en un 20 minutos xD).

A la tarde fui a por unas gafas y tapones para las orejas y a correr un ratito, 55min, me noté algo cansado pero al final pude cumplir. un día más!

82.0Kg

Entreno Triatlón día 2 - Pesas, Natación, Running

250M (Series 50 / 75)

5.12Km(5'09"/km)

Valoración: Mejorando en natación, reduciendo distancia per esta vez casi sin parar y intentando mejorar y no ahogarme xD. Mañana me compro gafas, que no tengo.

Antes de natación hice 35 minutos de pesas de los músculos de las piernas para fortalecer la rodilla y liberarla de la carga que sufre al correr.

Luego salí a correr un rato, me encontré mucho peor de lo normal, con dificultades para mantener un ritmo... se hace duro correr después de nadar. Todo pinta a que con tan poco tiempo para preparar la natación habrá que ir a por el super-sprint :/

82.5Kg

Entreno Triatlón día 1 - Natación

400m

Valoración: Fatal, no era capaz ni de dar 2 piscinas seguidas :_, paraba cada 50m y tenía que descansar un rato... Sinceramente veo imposible llegar a los 750m de golpe en 60 días.

De seguir así debería plantearme no presentarme o hacer el super sprint :/

83.4Kg