Entreno Triatlón día 12 - Descanso

Hoy ha tocado descanso, un día demasiado caluroso y tampoco podía ir al gimnasio. Mañana tempranito a nadar, y el finde a la playa a probar las olas!!

Entreno Triatlón día 11 - Pesas, Ciclismo

16Km (1'54"/Km)

Valoración: Hoy tocaba un poco de natación pero me dejé las gafas en casa :_, así que lo he sustituido por un poco de bici y un poco de pesas para la rodilla que el anterior entreno corriendo por Barcelona me las noté y mucho!

Con un poco de resistencia para no hacerlo aburrido y sudar un poco para mantener una buena velocidad me pasé media horita en la bici. Tengo que empezar a acostumbrar el culo otra vez! xD

82.0Kg

Entreno Triatlón día 10 - Running

9.7Km(5'35"/km)

Valoración: Hacía mucho tiempo que no corría por las calles de Barcelona, uff, que duro se me ha hecho! Esquivando gente, esquivando semáforos y con mucho calor. A los 5Km iba buscano  una fuente pero no la encontré hasta los 7, pasé 2Km malísimo. En el último tramo por culpa de los cambios de dirección bruscos, el calor y un calzado no muy bueno.. acabé con una ampolla en el pie...

Tendré que repetir por cemento que nada tiene que ver con el camino de tierra que suelo correr.

Entreno Triatlón día 9 - Running

9.8Km(5'28"/km)

Valoración: Principio de carrera muy fuerte, quizás demasiado ya que luego hemos tenido un bajón... Que difícil es mantener un ritmo constante!

Mi próximo objetivo corriendo, marcarme un ritmo y clavarlo 10Km.

Respirar correctamente en natación

Mi técnica de natación es pésima, una de las primeras cosas que me he propuesto es meter bien la cabeza bajo el agua y aprender a respirar bien para no cansarme inútilmente.

Youtube es sabio... ahí va ese vídeo

Cursa de la Mercè

Bueno se acerca la Mercè y este año he decidido participar. Una carrera de 10Km que se adapta a las cifras que me muevo.

Habrá que seguir bajando tiempo en carrera para acercar-se a los 45min un poco más.

Esta semana me apunto!

Entreno Triatlón día 7 y 8 - Natación

Mejora Técnica

Valoración: Fin de semana en casa de mi hermana, intenté en su piscina de 10-12m acercarme a los 400m y mejorar la técnica de nadar que sigue siendo nula aunque mejorando xD.